禁煙28日目、体重は変わらないが体脂肪率が増え基礎代謝が落ちた

0

    禁煙28日目、約1カ月。

     

    ジムのIn Bodyでタイソセイとかを測定した。

    2カ月ぶりである。

     

     

    体重は増加していなかったが、体脂肪率が0.9%も増加した血

    ショックであった猫

    しかもトレーニングの回数を増やしたにもかかわらず、脚以外の「筋肉量が0.001、0.004とか減っているのだ。

    基礎代謝も7kcal下がった。

     

    体重、BMI猫はほとんど変化無し。

     

    禁煙すると太る、

    基礎代謝が落ちるのも、実際数値を見て本当やということがわかった。

     

     

     

    禁煙した友達や知り合いは、全員太った。

    全員、もともと痩せていたので、普通になった人、それ以上いくとやばい人、変化なしの人、、

    6kg,10kg体重が増加した、という血

     

    胃がんの手術をした友達は、さすがに痩せすぎのままである。。。

     

     

    禁煙してから、

    喫煙できん場所に滞在する時間を増やす&太ることを防止するために

    ジムに行く回数を週2かいから

    4回に増やした。

     

    考え事ができるので、毎回水泳を1時間半。

     

     

    食生活は変わっていない。

    昔より肉を多く食べることを心掛けている。

    毎週末焼き鳥OR焼き肉食いまくりキノコ

     

    酒は週2,3回ビール

     

     

    この調子でいけばよいネコ

     

    ジムの回数増やしてよかったネコ



    calendar

    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31      
    << December 2017 >>

    selected entries

    categories

    recommend

    archives

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM